マタニティヨガクラスの様子
マタニティヨガは妊娠期にヨガを初めて行なう方でも安心して受講できます。
妊娠に伴う症状（腰痛やむくみなど）の解消・予防から、妊娠・出産を楽しく迎える為のサポートをしていきます。
妊娠・出産についてのお話と呼吸法で、心の準備をととのえて
ゆったり動きながら股関節を開くようなポーズを中心に
壁を使って安全にバランスのポーズにチャレンジ
骨盤低に意識を向け、お産のイメージトレーニング
ボルスター（長クッション）を使ってリラックスしたら、心も身体もすっきり
産後リカバリーヨガクラスの様子
産後リカバリーヨガクラスは、ベビーと一緒にご参加いただけます。
赤ちゃんと一緒にスキンシップを深めながらママたちのコミュニケーションの場としても最適です。
産後の開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行うので、母親の産後の体力の回復、体型の改善、ストレス発散に役立ちます。
呼吸を整えて始めます。ベビーも一緒なので安心
にっこりベビーと視線を合わせながらポーズ
抱っこをしながらバランスのポーズにもチャレンジ
ときにはマッサージを入れてベビーもごきげん
産後の気になるお腹を引き締めましょう
