2010年8月11日（水）17時15分に、
体重2,510ｇ、身長45.5cmの女の子を無事出産しました。

安定期に入ってから出産5日前まで、
マタニティヨガ＆ピラティスに週4日のペースで通っていました。
クラスの内容は、妊娠中の体に合わせてアレンジされているので、
安心して、無理なく続けられました。
そのおかげで、マイナートラブルも全く無く、
大変健康的なマタニティ・ライフを送ることができました。

また、インストラクターの方からは、出産経験談や子育て談、
（同じく妊娠中の先生もいらっしゃったので）リアルタイムの妊娠経過談なども
伺うことができ、初めての出産に向けて、精神的にとても支えになりました。

出産は、ほぼ予定日どおりになりました。
陣痛は26時間と長丁場でしたが、
分娩時間は5分と、驚くほどするっと産まれてくれました。

担当のお医者様より「分娩の時、骨盤の後傾がとても上手だったね！」と
褒めていただきました。これもマタニティクラスの効果だと思います。

さらに、出産後もマタニティクラスの効果は絶大でした！
クラスでは毎回必ず肩や胸まわりのストレッチをしていたので、
母乳マッサージをすることなく、出産直後から完全母乳で育てることができました。
助産師さんからも「妊娠中からストレッチ頑張っておいて良かったわね！」と言われ、
思わぬところでのヨギー効果に驚きました。

現在、ベビーは2ヶ月になり、
親子でリカバリー・ヨガ＆ピラティスに参加しています。
ベビーと一緒にヨガやピラティスができるのは本当に楽しく、また、感慨深いです。
ベビーもお腹にいた頃のクラスを覚えているかのように
手足をバタバタと動かしてご機嫌に過ごしています（＾＾）

始めてまだ間もないですが、妊娠前のスキニーデニムが入るようになったり、
ベビーの抱っこが楽になったりと、
体型・体力回復に少しずつリカバリークラスの効果が出てきています！

ベビーのお世話は体力勝負！
これからもベビーと楽しみながらヨギーに通いたいと思います。

英（はなぶさ）由利香＆莉央（りお・2ヶ月）