どなたでも受けやすく人気の高い【リラックス】が、
２月１日よりクラス時間を６０分に変更しリニューアルします！
◇◆◆クラスの特徴◆◆◇
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。
腹式呼吸でゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。
前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。
筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。
後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、
精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、
どなたでもご参加いただけます。
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◆◆◇こんな方におすすめです◇◆◆
忙しい時間の合間に、適度にヨガをしたいという方
ゆっくりと身体を動かすのが好きな方、落ち着きたい、効果的に心身をリフレッシュしたい方
ヨガ初心者の方はもちろん、無理のない運動量なので体力に不安がある方、心身がつかれている方にも
自律神経のバランスを整えたい、ストレスマネジメントとしてヨガを取り入れたい方
姿勢の改善、免疫機能を向上させたい方
アクティブに動くクラスとの連続受講もおすすめです！
●〇●【リラックス】クラス スケジュール●○●
月曜：１３：３０～１４：３０
火曜： ２０：１５～２１：１５
水曜： １１：００～１２：００
１８：４５～１９：４５（隔週）
木曜： １４：３０～１５：３０（隔週）
金曜： １４：００～１５：００（隔週）
土曜： １１：１５～１４：１５
日曜： １４：４５～１５：４５（隔週）
みなさまのご参加をお待ちしております^^
