６月に放送されたNHKスペシャル「シリーズ キラーストレス」をきかっけに、瞑想への注目がさらに高まっています。
 
全２回シリーズで放送されたこの番組では、最先端の研究によって、ストレスがさまざまな病気を引き起こし、命を奪う可能性があること、またその対策として、最新科学によって効果が裏付けられた２つの方法を紹介していました。
 
一つが、認知行動療法をストレス対策に応用した「コーピング」。二つ目が瞑想をベースに生まれたプログラム「マインドフルネス」です。
 
番組の内容は、NHKオンデマンドでご覧いただけますし、公式サイトでも詳しく紹介されています。今あなたに、どのくらいストレスが蓄積しているかをチェックできるコーナーも用意されているので、気になる方はご覧になってみてください。
 


【NHKスペシャル「シリーズ キラーストレス」第１回内容】
 
何千年も前から行われていた瞑想の効果が、今、最新科学を通して証明され始めています。
道具もいらず、手軽に始めることができる瞑想をスタートしてみませんか？
 
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