いよいよ年末12月。2016年を振り返り、スタジオ・ヨギーのウェブサイトおよび、PRブログ、ヨギー・マガジンで人気だった記事のなかから、ヨガに関する智恵や学び、ちょっとしたためになる記事を、ランキングでご紹介します。

 

1位 ヨガインストラクターになるために知っておきたい５つのこと

モデルや女優が多く取り入れ、近年は男性にも広がりを見せるヨガ。ヨガインストラクターになるには、なにが必要なの？ どのくらいお金がかかる？ 今日はそんな疑問に答えてみました。

 

2位　ヨガクイズ『YOGA QUIZ』supported by yoggy magazine

各10問のクイズに答えると、あなたのヨガ度がわかります。オールジャンル編、アーユルヴェーダ＆呼吸法・瞑想編、文化的背景＆ヨガの教え編、ポーズ＆解剖学編があります。

 

3位　ヨガの呼吸法｜代表的な６つの方法

「ヨガって、ストレッチとどう違うの？」──こんな質問、よく聞きませんか？ ヨガとほかの運動やストレッチの大きな違いは、動きと呼吸を連動させていることです。腹式や胸式などさまざまな種類のなかから、代表的な６つの方法をご紹介します。

 

4位　そうだったのか！　寝たまんまヨガのホントの使い方

最後まで聴けない、と話題のスマホアプリ「寝たまんまヨガ」。なぜ寝落ちしてしまうのか、どうしていつもよりぐっすり眠れるのか。アプリの本当の使い方も含めて、監修＆ナレーションを担当したキミ先生に聞いてみました。

 

5位　OM（オーム）ってなに？～音と文字が意味するものは？～


ヨガクラスのはじめや終わりに参加者のみなさんで唱える「OM」（オーム）。短いながらも、パワフルなバイブレーションとなり、発声すると、おなか、鼻の奥、口元という順に響いてくるのがわかります。

 

6位　なにが違う？ ヨガとヨーガ。ヨギーとヨギ。

一般的にはヨガと言われることが多いですが、インストラクターによっては、ヨーガと発音する人もいます。ヨガとヨーガ、そこにはどんな違いがあるのでしょう。

 

7位　【動画】腰痛に効くヨガ

呼吸を意識しながら、腰回りの筋肉をほぐして、心身ともにリラックスしましょう。レッスン時間は、約７分です。

 

8位　インストラクターページに、新しい機能ができました！

この先生とは相性がよさそう！ というインストラクターに出会うには、いろんなクラスを受けるしかなかったのですが、約５万人分の受講データを分析してみました！

 

9位　願いを叶える瞑想

ヨガベルトから結婚相手まで、インストラクターのキミ先生は祈りと瞑想で自分の願いが叶えられたという体験の持ち主。毎日、感謝の祈りと瞑想を欠かさないというキミ先生にお願いごとと瞑想の関係について聞いてみました。

 

10位　ヨガあるある～思わず「共感！」エピソード～

ヨガをやっていると思わずやってしまう「わかる～」「やってる」「あるある！」と共感してしまうエピソードをご紹介いたします。