ヒップアップピラティス ～強く美しいお尻の作り方～

お尻の筋肉:臀筋(でんきん)はランニングや歩行、
きれいな姿勢を保持するのにとても重要で、体の中で一番大きな筋肉です。
長時間同じ姿勢が続いたり運動不足などが原因で、
その機能を十分に果たせていない方が多いのではないでしょうか。

このワークショップでは、まず臀筋の構造や正しい使い方を解剖学的に理解します。
そして、臀筋を正しく使えない原因の1つである股関節の可動を広げることで
いつものピラティスエクササイズが、お尻にダイレクトに効くことを実感してみましょう！

”使いにくい”から”使いやすい”状態への変え方や、効果的なお尻のエクササイズも紹介します。
臀筋を上手に使い、今話題の”美尻”はもちろん、
スポーツのパフォーマンス向上にも繋げていきましょう。
男性、女性、初心者、どなたでも楽しめるワークショップです。

しっかりお尻を使えると、筋肉痛間違いなし！
夏に向けて、お尻も気持ちも上向きに。
さぁ、みんなで ヒップアップ！

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  シマ