よくある事例から学ぶ正しい体の使い方　～解剖学的アプローチ～

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ピラティスエクササイズを行っていてこんな状況になったことはありますか？

１．☑仰向けて頭を持ち上げた時ウエストが縮んでお腹が膨らんでしまう
２．☑ロールアップで脚が浮いてしまう
３．☑仰向けから頭を持ち上げると首が痛くなる
４．☑うつ伏せから上体を反らせたとき腰が痛くなる
５．☑気が付くと肩が上がっている

このワークショップではピラティスのクラスでよくある事例を取り上げ、どうしてそうなるのかという解剖学的な解説と、正しい筋肉の使い方を学びます。
（ペアワーク有り）

「どの筋肉を使っているのか？」を意識してエクササイズを行うと、より集中力があがり、さらに効果を高めていくことができるようになります。
ワークショップの最後には学んだ事を活かしてフローで動いていきます。

初心者の方はもちろんピラティス歴の長い方もご自身の体の使い方を見直し、
さらなるステップアップのためにおすすめのワークショップです。