どのクラスもおすすめです。
定期的に体を動かすことが習慣化されると、基礎代謝が上がり痩せやすくなります。ただし、遺伝・生活習慣・年齢などの要因もありますので、同じ運動量で同じ体型になるとは限りません。
その人のあるべき健康的な体型になるでしょう。

ヨギー・マガジンの参考記事：

• ・ヨガはダイエットになる？ ヨガで痩せる理由
  
• ・ピラティスでダイエット！
  
• ・部分やせは可能ですか？