yoggy airのLivestreamでは、初夏の特別企画として5/16（月）～6/12（日）を「STEP UP応援WEEKS」とし、限定レギュラークラスを開催。
穏やかな気候で過ごしやすい季節、もっと楽しく、もっと効果的にヨガ・ピラティスを実践できるよう、今よりもSTEP UPしたくなるような、バリエーション豊かなクラスをご用意しました。
基本的な体の使い方をマスターしたり、解剖学や哲学に触れてみたり、アドバンスにチャレンジするコツを知ったり・・各講師が、一歩踏み出すあなたを応援します。はじめての方でも、安心してご参加いただけます。
＜クラス一覧＞
コアが目覚める！4つの意識でピラティスと仲良くなろう（タケマサ）
自分の体と仲良くなろう！日常でできるヨガプラクティス（リカ）
筋肉を正しく使う！効果的なピラティスの動きをマスターしよう（カオリン）
もっとヨガが好きになる！ヨガ哲学のエッセンスとともに（タダヒコ）
＜日程・担当講師・クラス詳細＞
9:00-9:45（45分） 講師：タケマサ
コアが目覚める！4つの意識でピラティスと仲良くなろう
隅々まで筋肉群を使うためには、「コア」をしっかり起動させたうえで、腕や脚を動かすことが大切！意識の抜けがちなコア、センター、ボックス、レングスをテーマにした全4回で、体の内側を目覚めさせて、ピラティスの土台となる動きをマスターしましょう。
第1回：「パワーハウス～コアをつくる～」
第2回：「センタリング～軸を強くする～」
第3回：「エロンゲーション～長い背骨をつくる～」
第4回：「ホールボディコミットメント～全身の統合～」
9:00-9:45（45分） 講師：マレ（5/31代講：ユウ）
もっとヨガが楽しくなる！解剖学的アプローチ
ヨガのポーズで意識する体の部位を解剖学的に理解し、動かし方のコツをつかみましょう！テーマごとに知識を身に付けてからヨガを練習することで、快適で安定したポーズを目指します。
第1回：「パワフルで安定した股関節の動かし方」
第2回：「体のカナメ＝腰を安定させて快適なポーズへ」
第3回：「肩甲骨を安定させて自由な肩へ」
第4回：「繊細な首を安全にしなやかに使う」
9:00-9:45（45分） 講師：マリコ
徹底解説！基本のアーサナをマスターしよう
よく目にする耳にするあのポーズ、これで合っているのかなと思うことありませんか？基本のアーサナの質を深めることは、実はアドバンスポーズの準備にもなるのです。基本のアーサナのポイントを徹底マスターし、ステップアップを目指しましょう。
第1回：「ヴィーラバッドゥラ・アーサナⅠ・Ⅱ」
英雄のポーズの違いを知ろう
第2回：「ウッティタ・トゥリ・コーナアーサナ」
三角のポーズってどこが三角？
第3回：「ヴィーラバッドゥラ・アーサナⅢ」
冷静と情熱のあいだ
第4回：「ウシュトラ・アーサナ」らくだのポーズ 爽快なポーズにするためのコツ
11:00-11:45（45分） 講師：リカ
自分の体と仲良くなろう！日常でできるヨガプラクティス
日常の中でいつでも実践できる練習法を身に付け、短時間のおうちヨガがより心地よく効果的に！4つの段階ごとに自分の体と向き合いながら、美しくしなやかなポーズを目指しましょう。
第1回：「解放」
ガチガチの背中と肩を自由に動かそう
第2回：「柔軟」
しなやかな腿裏～お尻～背中を取り戻そう
第3回：「強化」
シャキッとした背中とお尻で“美姿勢”に
第4回：「安定」
余計な力みを手放し、安定感のあるポーズへ
8:30-9:15（45分） 講師：カオリン
筋肉を正しく使う！効果的なピラティスの動きをマスターしよう
テーマごとに、無意識に使っている筋肉を図で解説してからエクササイズを行います。筋肉を意識的に正しく使うことで、普段のエクササイズがもっと効果的な動きに上達するでしょう。
第1回：「お腹を使う！～インナー編～」
第2回：「お腹を使う！～アウター編～」
第3回：「股関節を使う！～腸腰筋～」
第4回：「腕のポジション！～正しい位置はどこ？～」
9:30-10:00（30分） 講師：タダヒコ
もっとヨガが好きになる！ヨガ哲学のエッセンスとともに
ヨガは単なる運動やエクササイズを超えたものと言われています。それは私たちの「在り方」にも大きく関わってきます。基本的な体の使い方やアーサナを、古から伝わるヨガ哲学と共に学び、楽しむクラスです。
第1回：「アヒンサー」非暴力とは？
第2回：「サティア」正直に生きる
第3回：「アパリグラハ」所有欲から自由に
第4回：「シャウチャ」清らかさとは？
9:30-10:15（45分） 講師：ムツミ
基盤こそがアーサナの鍵！手足の使い方を見直そうアーサナ本来の効果や心地よさを味わうためには、手足の基盤が肝心です。アーサナを通して、手足の重心や向きをセルフチェックしましょう。回を追うごとにチャレンジングな内容を取り入れ、アドバンスクラスにも応用できる「安定した手足」を目指します。
第1回：太陽礼拝でありがちな誤った手足の位置を検証しよう
第2回：足の基盤で変わる！安定した矢状面のアーサナ（縦の動き）へ
第3回：すべてのアーサナの基本！いつでもターダ・アーサナを意識しよう
第4回：手の基盤を整え、壁を使ったL字ハンドスタンドにチャレンジ！
※スケジュールは順次公開となります。