スタジオ・ヨギー各店で開催している「アロマヨガ」のクラスでは、季節や時期のテーマに合わせて、月替わりで「精油」をご用意しています。
毎月変わる精油の香りとその効能を、心地よいヨガの呼吸と共にお楽しみください。
●11月のクラステーマ：
「股関節をほぐして睡眠の質をあげる ～深まる秋、心に落ち着きを～」
秋から冬へ。この季節の変わり目は、乾燥や気温の変化によって風邪をひいたり、体調を崩しやすい時期。夜はしっかり睡眠をとり、心身をゆったりと休めたいですね。
11月の精油は緊張や不安を取り除き、高いリラックス効果をもたらすイランイランと、同じくリラックス効果がありつつも、イランイランの重さを少し緩和してくれる清々しいレモングラス。芳香浴だけでも深いリラックス効果が見込まれます。
クラスでは全身を丁寧に大きく動かした後、股関節にアプローチする動きやアーサナを取り入れます。股関節が動かしやすくなることで心が緩むことを感じましょう。呼吸に意識を向けることで内側の落ち着きを感じられるよう、ゆったりと呼吸を味わいます。
深まる秋、股関節をほぐして自律神経を整え、質の良い睡眠へと繋げましょう。
■イランイラン（バンレイシ科）
血圧降下、抗痙攣、催淫作用により心身を解放してリラックスさせる。
不安や恐怖感を取り除き呼吸を安定させる。過呼吸の症状を抑える働きがある。
■レモングラス（イネ科）
血管を拡張し循環器系を刺激する。倦怠感を一掃してくれる。
レモンのような香りで気持ちを前向きに元気づける。虫除け剤としても役立つ。
＜開催スタジオ＞
＊各ページにて、クラススケジュールを御覧いただけます。
大宮、北千住、池袋、銀座、新宿EAST、神楽坂、中目黒、横浜
＜参加方法＞
スタジオ・ヨギーWEB予約システム より、ご予約の上ご参加ください。
・月会費、各種チケット、ドロップインでご参加いただけます。
・スタジオ・ヨギーがはじめての方は、初回限定1,000円（税込）で体験いただけます。
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