いつものクラスにメンテナンスをプラス！

☆体の使い方を学び、ヨガ＆ピラティス体験をもっと深めよう☆

3月20日（木祝）池袋スタジオ 開催！

🌟Class1【メンテナンス×ヨガフローⅠ】

【テーマ】首・肩回り

◆時間：10:00～11:35 

◆担当：理学療法士 小林先生 × トモ先生

クラスの冒頭20分間は理学療法士のリードで、体の状態をセルフチェックします。普段無意識に行っている動きを丁寧に確かめ、体の歪みや癖を理解しながら、首・肩回りについての改善のコツを学びます。準備を整え、いつもより体が動かしやすくなり、さらにヨガが楽しくなる事を目指します。

「ヨガフローⅠ」は、呼吸の流れを大切にし心身のリフレッシュや集中力アップを感じて頂く特別クラスです。

🌟Class2 【メンテナンス×体幹コントロールピラティスⅠ 】

【テーマ】体幹・骨盤周り

◆時間：12:00～13:20

◆担当: 理学療法士 小林先生 × マコ先生

クラスの冒頭20分間は理学療法士のリードで、体の状態をセルフチェックします。普段無意識に行っている動きを丁寧に確認しながら、ご自身の体の癖や歪みを理解していきます。腰・骨盤周りを中心に整えるコツを学び、体幹・バランスの改善を行います。

【体幹コントロールピラティスⅠ】は、コア（体幹）にフォーカスし、コントロール力を養い、しなかやで強い体作りを楽しんでいただけるピラティスのクラスです。

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🌟クラスの流れ

① 冒頭20分間、理学療法士の小林先生による体の使い方のコツをレクチャー

②ヨガ・ピラティスで実践！ メンテナンス後の違いを体感していただきます。

🌿 こんな方におすすめ 🌿

✅ 身体の使い方を学びたい

✅ ヨガ・ピラティスをもっと深めたい

✅ いつもと違う視点で練習したい

※　予約の際は、3月20日（木祝）池袋スタジオの「ヨガフローⅠ：10:00～」

「体幹コントロールピラティスⅠ：12:00～」を選択してください。