いよいよ明日から、瞑想の新クラス「ヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）」が一部スタジオでスタートします。
ここ最近、ニュースで「瞑想（meditation）」の文字を見かける機会がぐっと増えたように感じます。スタートに先がけて行ったメディア向けイベントも満員となり、あらためて瞑想の注目の高さを感じました。ココロのバランスを整えたり集中力の向上といった瞑想の効果について各国の研究機関がこぞって発表したり、今年はもしかすると瞑想yearになるかもしれません！
どんなクラス？
「ヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）」は、９０万ダウンロードを突破したスマホアプリ「寝たまんまヨガ」をさらに深く体験できるクラスです。
ポーズ30分＋ヨガ・ニドラー（シャバアーサナ含む）30分 の全60分で、ポーズの時間では、太陽礼拝、立位、座位、仰向けのポーズをバランスよく行います。そして、ヨガ・ニドラーの時間では、体の各部位に軽く力を入れたりゆるめたり意識をめぐらせながら、究極のリラクゼーションを味わっていきます。
シャバアーサナ好きの方からはよく聞かれる、「この時間がもう少し長かったら…」という願いが叶えられるクラスともいえるかもしれません！
脳波が効果を実証！
新クラスに関して一番お伝えしたいのは、このクラスが「瞑想ビギナーにたいへん有効である」ということです。
実は先日、医師／石井正則先生にご協力をいただき、脳波計測を行いました。
というのも、「なにもしないで瞑想」と、「ヨガ・ニドラーのあとに瞑想」では、どちらがより瞑想状態に入りやすいのかを検証するためです。
そしてその結果がこちら。
ご覧のように、ヨガ・ニドラーのあとの瞑想の方がα波（グレーの部分）が増え、より高いリラックス効果を感じらることが実証されました。
先行体験イベントではこの効果を体感できるよう、特別に「瞑想 → ポーズ → ヨガ・ニドラー → 瞑想」という構成でプログラムを行いました。参加者の方々からは、2回目の瞑想の方が深くリラックスできた、とフィードバックをいただいています。
「ヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）」の体験ニュース記事
【日経トレンディnet】シリコンバレーの企業も相次いで導入!? 「瞑想ヨガ」を体験！
【時事通信】新感覚、寝たままヨガにも注目
【マイナビウーマン】「寝たまんまヨガ」でもっと身近に！ 世界的に注目されている瞑想を体験してみた
【WWD JAPAN】90万DLを突破したリラクゼーション瞑想アプリを、リアル体験できるヨガクラスをスタート
【ガジェット通信】スタジオ・ヨギーさんのヨガニードラ（寝たまんまヨガ）を体験してきた！
久々のヨギーの新クラス。
あなたも瞑想でココロのクレンズをしてみませんか？
瞑想が難しくて挫折してしまったという方はもちろん、熟練者の方もぜひ体験してみてください。
クラスは新宿WEST、TOKYO、OSAKA、札幌、名古屋、福岡で開催します。
詳しい情報はこちらからご覧ください。