皆様は日々の水分補給をどのようにされていらっしゃいますか？
コンビニや自動販売機をみると、そのとき何が流行っているのか分かる気がします。
そしていつも、その種類の多さに驚かされるのですが……。
今は、「緑茶」がブームになっているようですね。
実は、この季節、雨季から夏季にかけては、ビューティ・ペルヴィスのクラスで「緑茶」の摂取をお薦めしています。
それは、高い湿度が雑菌を増殖させる為、菌の排泄力が大切となるからです。
利尿作用が上がるものは人によって異なりますので、コーヒー、紅茶などでもOK。嗜好に合わせて選んでいただければよいと思います。
ただ、そのなかでも「緑茶」には抗菌作用があり、ビタミンＣも摂取できるので、流行になっているのかも知れません。
ペットボトルの緑茶を購入するのはお手軽ですが、もし、ご自宅に緑茶の茶葉が眠っていたら「水出し」にチャレンジしてみませんか？
どのような質（笑）のお茶でも、甘みが出て美味しくなりますので、是非お試しください。
そして、それを水筒に入れてスタジオ・ヨギーへGO！！ なんていかがでしょう。
ビューティ・ペルヴィスのクラスでは、時節に添った筋膜トリートメントも行っております。
この６月に入り、排泄力を上げる為、泌尿器へのアプローチとなるトリートメントをクラスに取り入れ始めたのですが、そのクラス中にトイレに向かう生徒さんが続出したことがありました。
「反応する身体」を体感していただけるのも、このクラスの魅力でもあります。
また、この時期になると「呼吸がしづらくて……」「偏頭痛がするんです」などと仰る方が増えてきます。
この時期は、上昇した湿度が皮膚を閉ざし、皮膚呼吸がうまくいかなくなるため、呼吸器への負担が起こり、気分が悪くなったり、何となくだるさを感じたり……身体がスッキリしなくなってしまうようです。
特に今年は、５月から真夏日が続き、例年以上に身体がダメージを受けている状態で雨季を迎えましたから、暑さから免れてホッと一息……というところで「だる重（おも）～」という症状が激しく出てしまうのかもしれません。
クラスの中で、そういう季節だからという説明をすると、納得・安心していただけるようです。
それに対する調整を実践することで、クラス終了後に身体も気持ちも楽になったと言って頂けることも多くなりました。
「梅雨」と聞いただけでドヨ～ンと気落ちしてしまうことも少なくないと思います。
ゴロンと横になりたいところですが……姿勢を正し、鼻呼吸で力強く吐きながら、肩甲骨周辺の筋肉を動かすように、肩を後ろに回してみてください。
反応が良い方は、身体がポッと温かくなるのを感じられると思います。
YOGAの「火の呼吸」で呼吸器を鍛えることも有効なようです。
血流・代謝を上げて、そして汗をかく！
この後にやってくる猛暑に立ち向かう為にも、活力を上げて乗り切りましょう。
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