夏、真っ盛り～！
東京は例年を上回る猛暑日が続きました。
熱中症で搬送されたと言う方々のニュースも、毎日のように耳にします。
「とにかく水分補給を」
「我慢せずに冷房をONに」
というアナウンスが、ずっとされていますが、私はそこに、「程良い運動で良い汗を」もプラスしたいと思うこの頃です。
冷房の効いた室内で、水分摂取を続け、バテないようにしているけれど…なんだか体調がすぐれない。疲れが取れない…、という方がいらしたら、もしかしたら体内の水分調整がうまくできていないのかも知れません。
女性に多い、むくみ、冷え、などもそれが原因となっている場合があるようです。
私は冷房が苦手なので、夏でも暖かい格好をして、温かい飲み物で冷えないようにしていました。
でも、ビューティ・ペルヴィスの研修の中で、
「カラダから排泄される水分は体温とほぼ同じ。
だから、カラダを暖める目的で摂取した温かい飲み物は、実は直ぐに排泄されてしまうケースが多い。
カラダ全体に水分を循環させるには、体温より低いものを小まめに摂取したほうが効果が高い」
と教わり、考え方が変わりました。
冷房などによる冷え対策は、外側を暖かいものでプロテクトするだけではなく、先ずは自分の体内代謝を上げることが重要なのでは？と。
それには、身体の芯から動かす！
そして、適度な汗をかく！
この暑い時期に、カラダも熱くなるというのは、想像するだけでゾッとしてしまいますか？
汗をかくことに、抵抗のある方もいらっしゃるかも知れませんが……やってみれば、きっと爽快感を得られると思います。
常に進化しているビューティ・ペルヴィス。
その延長にある『ペルヴィス フローダンス』がこの春から通常クラスとして開催されるようになり、スタジオ・ヨギーの中では珍しい発散型のプログラムとして、人気が高まってきているようです。
先月開催された「b-iフェスタ」のラストを飾った『カーディオ スタイル』のクラスもお陰さまで大好評でした。
どちらも、骨盤中心に体幹を意識してカラダを動かすので、代謝も上がり心地良く発汗できるでしょう。
さぁ！
この暑い夏！思い切って汗をかいてみませんか？
また、8月より、マタニティーさんにも、ビューティ・ペルヴィスのクラスを受けていただけるようになりました。
妊娠期だけではなく、産後のケアに繋がる、よいサポートが出来たら嬉しいと思っております。
スタジオでお待ちしております。
▼なぜ骨盤（ペルヴィス）が美にとって重要なの？
▼マタニティの方へ～「ビューティ・ペルヴィス」のクラスもご受講いただけます