ふだん何気なく歩いているわたしたちですが、この動作は、全身を使っているということをみなさんご存知ですか？
先日、ビューティ・ペルヴィスのウォーキングのスペシャルクラスを受講して、歩き方の奥の深さを知りました！
たとえば足の踏み出し方。
地面にまずつけるのはかかとから、そしてつま先へ。
骨盤を8の字に動かし、また上に引き上げ脇腹もしっかり使いながら足を踏み出す。
お腹も引上げて、また背中の意識も忘れずに、肩甲骨は耳のラインにありますか？
ただ“歩く”という行為をだけでも、これだけ意識するポイントがあるとは…。これを全部行っていては歩くことがぎこちなくなり、また疲れてしまいます。
そこで先生が教えてくださったことは、「今日の課題を一つ決めること」。
「今日は足を踏み出す時に、かかとからつけて蹴りだしてみよう」とか、「今日は背中に意識を向けて良い姿勢で歩いてみよう」とか、今日意識するポイント、動作を一つ絞ってみるということでした。
スペシャルクラス後、わたしは毎日意識するポイントを決め、家から駅までの道のり、駅からスタジオへの道のりを歩いています。
すると、自分の改善点もたくさん見えてきました。「手の振れ方が左右違う」という新たな発見をしたのです！
何気ない日常の行為をあらためて意識してみるだけで、今の自分が見える。
“歩く”という日常の動作から、まさか左右の手の振れ方が違うなんてことを知るとは思ってもいませんでした。
骨盤の左右差、肩甲骨の左右差、これから意識するポイントがだんだん絞れてきて、“歩く”ことの大切さと楽しさをあらためて教わりました。
恐るべし！ペルヴィス・ウォーキング！