あの猛暑はどこへやら……。TOKYOでは夏は足早に去ってしまったよう。
暑さはぶり返すかも知れませんが、気分はすっかり「秋」です。
「季節の変化にも反応する骨盤」ですから、普段から調整されていらっしゃる方は、季節の変わり目を敏感に感じていらっしゃるかも知れません。
急に気温が下がることで、カラダの冷えにより捻れを起こし、不調を感じる方も出てくるようです。
この季節は「冷え対策」「捻れにはひねりを」をクラスで実践していきます。
今回は簡単な「捻れ対策」をご紹介しましょう！
１）仰向けになり両足を揃え膝を立てる。
２）手は斜め下、床に置く。
３）両方の肩甲骨をしっかり床につけたまま、両膝を左右にパタンパタンとたおす。
（自然な呼吸で吐くタイミングに合わせてたおす）
肋骨の下からしっかり捻るようにチャレンジしてみてください。
また「秋」は骨盤が安定し、集中力が高まり感度が上がるので、感覚・感性を磨くのに適している時期と言われています。
磨かれた感覚・感性によって内臓、ホルモンの分泌など、カラダのあらゆる機能も活発になるそうです。
四季の中で「秋」の人気が高いのも納得出来ますね。
読書の秋！ 味覚の秋！ 芸術の秋！ 心もカラダも豊かになれそうな「秋」。
骨盤を整えて、「秋」を満喫しましょう！
さて、ビューティ・ペルヴィスのクラスでは、マタニティさんの参加受け入れを開始し、ひと月が経ちました。
私の担当するクラスにも、数名の方が続けて参加くださっています。
先日は「明日が予定日です」という方も……。
その方は、妊娠前から定期的にクラスを受けていらしたということもあり、実に見事にご自身なりに工夫をし、調整後の変化や、腰痛改善を喜んでお帰りになりました。
本当に大丈夫なの？と不安に思われる方もいらっしゃるでしょう。
今回、この受け入れに対し、私達ビューティ・ペルヴィスインストラクターは、責任を持って対応出来るよう、新たに学ぶチャンスをいただきました。
骨盤の機能を最大限に使う出産前後のカラダには、とても有意義なメソッドであると認識を深めています。
もちろん、マタニティさん専用のクラスではありませんから、インストラクターは注意をはらって対応致しますが、特別扱いは致しません。
また、通常通りにクラスは進行しますから、出来ること出来ないことは、ご自身の選択にお任せしています。
全ての動きが出来なかったとしても、このクラスの目指す『自力調整』で『骨盤を正す』ことを体感していただけると思います。
カラダの変化が生じますが、妊娠は病気ではありません。
お医者様からOKサインが出て、ご自身のカラダを調整したくなったら、一般の方々と共に是非クラスを体験してみてください。