Aさんがヨガを始めて感じた変化について、もう少し詳しく聞いてみました。
――食生活は変えましたか？
10キロも太ってしまった原因は、運動が減ったことと、毎日満腹になるまで食べていたことだと思います。ヨガを始めてからは腹八分を心がけています。あと、間食は甘い物は控えて、果物を食べるようにしています。お酒は適度に飲んでいます。
――スリムになられた以外に、変化したことはありますか？
姿勢がよくなったと思います。ふだんから背筋を伸ばすことを意識して過ごすようになりましたね。
――お仕事の面ではどうですか？
クラスを予約すると、この時間までに絶対に終わらせよう！ と決めて仕事をするようになったので、メリハリがつき、スケジュール管理もうまくできるようになりました。直前にキャンセルの電話をして罪悪感を感じるくらいなら、意地でも仕事を終わらせてクラスに行きます（笑）。
――クラスによっては女性が多いこともありますが、抵抗はありませんか？
抵抗がないとは言えませんね。初めて参加するクラスの前は、男女比や雰囲気がわからないので緊張します。でも自分で思っているほど、周りも気にしていないのかなと。きっとみなさん、クラス中は自分自身と向き合っていると思います。
――ヨガを続けられている理由は、どこにあると思いますか？
以前フィットネスクラブに通っていましたが、自分でメニューを決めて一人でやっているだけだと、どうしても甘えが出てしまいます。ヨガは、インストラクターさんや周りに生徒さんが必ずいるので、怠けてはいられません（笑）。そういったところが、自分には合っているような気がします。
もちろん個人差はあると思いますが、ヨガを始めてみるとさまざまな部分で変化を感じられると思います。まだという方はぜひ、ライフスタイルにヨガを取り入れてみてください。