朝活という言葉が聞かれるようになって数年が経ちますが、実際にやるとなると難しいなと感じられた方も多いのではないでしょうか。
かく言う私もその一人。少しでも長く寝ていたい…という気持ちが勝り、ついつい三日坊主になりがでちです。
 
そんな私を、最近支え続けてくれている強い味方を、今日はご紹介します。
 


 
味方とは、スマホアプリ「radiko.jp」。ご存知の方も多いと思いますが、スマホでFMラジオなどが聴けるサービスです。なぜラジオかといいますと、ラジオは「顔を洗う、着替える、朝食を食べる」という朝の必須行動の邪魔をしないからです（テレビはついつい見入ってしまいます…）。
 


 
目覚ましのアラームを止めて、すぐにアプリを開く。さわやかな音楽やナビゲーターの声に迎えられ、二度寝もしません。気持ちよくベッドから出られて、支度ができます。
 
また、電車に乗りながら聴けるのもポイント。適度に最新ニュースをチェックできて、映像がない分イメージをする習慣がついて創造力が養われるような気もします。最近はラジオの価値が見直されていて、ここ数年聴取率も上がっているそうですよ。
 


 
早起きが習慣になったことで、早く出社する→電話がならないのでフル回転で集中できる→早く仕事が終わる→明るいうちに会社を出られる→アフター５（６）を楽しめる→いい具合に疲れる→寝入りがよい→質のよい睡眠→早く起きる、というゴールデンループに入ることができました。
 
新鮮な空気や、人の少ない電車や街。朝の都会は、なんだかぜいたくな気分を味わえます。朝型生活へのシフトを狙っているみなさん、日の出の時間が早く、朝から気温も高めの今が絶好のチャンスですよ。
 
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