ヨガのクラスなどで流れる音楽が、そのときの気分にマッチしていて、リラクゼーションがより深まったという経験はありませんか？
 
最新研究でも、音楽がヨガの練習に役立ち、ストレスレベルを低くする効果があることが証明されています。

 


 
Sports Medicine Openの調査によると、好きな音楽を聴きながらカラダを動かすことで、継続率が70％も高まることがわかったそうです。
 
また、イギリスで行われた別の研究では、ライブ会場に行って音楽に触れるだけでも、ストレスを減らす効果があることが実証されたとのこと。日常的にライブを楽しんでいるような人でなくとも、この効果はあるそうですよ。

 


 
この時期、野外フェスなども増えてきますね。先日のNHKスペシャルでも、ストレス解消法をたくさん（質より量）リストアップしておくことは、ストレス社会を生き抜くために重要と紹介していました。
 
気分が上がらないときや、もう一つテンションを高めたいときなど、あらためて音楽の力に頼ってみませんか？