そこには、ローラさん、榮倉奈々さん、中村アンさんが体を鍛え、おなかに３本線の腹筋の割れ目が出る”アブクラックス”が最近のトレンドだ、ということが出ていました。
インスタグラム上では、＃腹筋女子 で投稿された画像が11,166件。鍛えた腹筋を共有してトレーニングの励みにしている様子です。
男性なら、いわゆるシックス・パック、板チョコのように割れた腹筋を目指すところ、女性の間では、左右肋骨の下、真ん中というタテに３本線が入る、アブクラックス＝”3本線の腹筋”が、ほどよいやわらかさと筋肉量を兼ね備えた魅力的なスタイルとなっているようです。
｜ローラ
キックボクシング、ジム、ラン、ヨガ、ストレッチに加えて、腹筋は毎日70回おこなっている。
｜榮倉奈々
映画『図書館戦争』への出演をきっかけに、アクションシーンを演じるためにトレーニングをはじめた。筋肉に負荷を加えながら個別に鍛えていくトレーニングや、体幹を鍛えるバランスボール、エアロバイクやランなどの有酸素運動を組み合わせている。
｜中村アン
クロスフィットという体幹と体力を鍛えるトレーニングで、有酸素運動と無酸素運動を同時におこなうのが特徴。キツそうですが効果もその分早く現れるそうです。
｜道端ジェシカ
ランニングを中心に、ジム、体幹トレーニング、ヨガなど毎日なにかしらをおこなっている。
以前、ビューティ・ペルヴィスのkyo先生が雑誌の取材やDVD制作で撮影をするときに、「おへそってタテなんですね！」と編集者一同に、驚かれた記憶があります。そう、kyo先生のおなかはまさに”アブクラックス”で、その象徴は”タテ長のおへそ”なんです。
ヨガでトリコナーサナ（三角のポーズ）をするときに、首が痛いのも、腹筋が使えていない証拠だそう。機能的にも大切な腹筋は、スタイルでも要ですよね。
スタジオ・ヨギー しち