スタジオ・ヨギーのしちです。空中ヨガ、あるいは、エアリアルヨガとも言われ、さらにはアンチグラヴィティ（反重力）ヨガ、ハンモックヨガとも呼ばれていますが、前々からやってみたいと思っていたところ、麻布十番に新しくスタジオが出来たと知り、早速行ってみました。上の写真はインストラクターさんです。
 

 
場所は、パティオの近く、以前ピーコックというスーパーがあったところ。そこは、フランスのオーガニックスーパー、ビオセボンと冷凍食品専門店のピカールが新しく出来ました。その地下にスタジオavitystyleがあります。
 


 
たくさんのお祝いの花があり、芸能人の方からも。知らなかったのですが、中島史恵さんがNYで学んだエアリアルヨガをベースにしてるとのこと。
 

 
ガラス張りになったスタジオには華やかな色のハンモックが天井から吊るされています。壁の3面は鏡張りになっていますが、ど真ん中に大きな柱があり、そこを境に２つのスタジオに仕切ることができるようです。
 

 
ドアサインがヨガポーズをとっていて楽しい。色んな種類がありました。更衣室にはロッカー、靴箱、いずれもキーがロックできます。シャワーブースとトイレもあります。更衣室内にトイレがあるのは嬉しいですね。ただ、広すぎて万一鍵をかけ忘れたらドアを抑えることができない距離です。笑
 
着替えて更衣室からスタジオに直で行ける入り口があります。先生は、唯一ある白のハンモックを使う、とのこと。よく見えるところを確保してスタンバイ。
 
満員のクラス、いよいよ始まりました。最初は、座って呼吸法。それからハンモックの前に座り、脇の下にハンモックを通して上体をほぐしていく動きをしました。
 
その後、横になり足をハンモックにあずけながらねじりのポーズをしたり、アンジャネーヤアーサナをしたり、布のサポートがあるのでしっかりといろんな筋が伸びていくようでした。
 
さて、いよいよハンモックの高さを変えていわるゆ空中ヨガをしていく段になりました。簡単に自分で調節できる金具を外し、高さを変えます。立っておなかの位置ぐらいに合わせます。
 

 
重みのあるブロックをハンモックの下に置き、それに乗ってハンモックに座ります。最初はまたぐように座り、身を預けつつ、かかとを引っ掛けたりしながらゆらゆら。体を布の中心に持ってこようと、つつっと腰を動かします。
 
次はいよいよクライマックス！逆さになります。先生が最初に見本を見せながら説明してくれます。いったん降りて、布を開ききり、端に手繰り寄せて、脚の付け根に当て、座ります。そして両手でハンモックをつかみ、腰の高さまで寄せて、顎をひき、両脚を開くと、くるん、と簡単にひっくり返りました。足裏を合わせてがっせきの形になり、手はたらんと下げて甲を床につけます。
 
さらに深めたい場合は、両手を背中で組みます。真っ逆さまになっていても、どこも苦しくなく、いつまででも出来そうでした。
 

 
最後はシャバーサナ。布に全身をくるみます。すると、揺れが苦手な場合は言ってくださいね、と、先生が前後に揺れるよう、揺らしてスタジオを周っていきました。照明も落ち、どこにもチカラが入っていない状態。
 
ティンシャが鳴らされ、ハンモックから降り、座位になって呼吸法。先生が身体の緊張を解きほぐしていくようにインストラクションしてくれました。
 
終わっちゃうのが惜しいくらいに、楽しい時間でした！みんな記念撮影をしたり、先生にポーズをとってもらって写真に収めていました。インストラクターの明日美さんです。
 

 
デスクワークでふだんガチガチになってた肩や背中、股関節のあたりがほぐれ、体が軽くなりました。
 
ヨガ経験者がほとんどだったので、確かに、元々ポーズを知ってる方がより楽しめると思いました。ふだんのポーズと、ハンモックを使ったポーズでは伸びるところが違ったり、そんな感覚を探りながら楽しめると思いました。
 
＞＞お邪魔したスタジオ：avitystyle 麻布十番