今年もついに残すところ10日ほど！　この月日の流れの速さは年々増しますね。2016年を振り返り、スタジオ・ヨギーのウェブサイトおよび、PRブログ、ヨギー・マガジンで人気だった記事のなかから、ビューティ・ペルヴィス®に関する智恵や学び、ちょっとしたためになる記事を、ランキングでご紹介します。


 
1位 骨盤底筋のコントロールがよく分からない

骨盤底筋を意識するのは本当に難しいですね。「本当にこれでいいの？」「上手く使えているかわからない」など、よく聞かれる質問なのです。
 

2位　生理中でも、ビューティ・ペルヴィスのクラスは受けて大丈夫ですか？


体を動かしたいと思われるのであれば、生理中にクラスを受けても構わないようです。ただし……。
 

3位　ビューティ・ペルヴィスで変わるのはなぜ？

「むくみがとれた」「右脚と左脚の長さが違っていたのに、そろった！」など、クラスの最中にも変化を実感しやすいのがビューティ・ペルヴィスなんです。

 

4位　5つ目の季節“梅雨”の快適な過ごし方　～ビューティ・ペルヴィス編～

季節に合わせた筋膜ストレッチを行っているビューティ・ペルヴィス。梅雨の時期、カラダはどんな状態になっているのでしょうか。
 

5位　痛みがある時でも、ビューティ・ペルヴィスを受けても大丈夫ですか？

「痛み」には複数の可能性が想定されます。怪我なのか、疾患なのか、一時的なのか、慢性的なのか……。
 

6位　スタイルにも、肩こり・腰痛にも効く？！筋膜ストレッチ

筋膜リリース、筋膜はがし、筋膜ストレッチ、筋膜療法…昨今、よく”筋膜”にフォーカスしたケア方法が注目されています。
 

7位　骨盤の歪みは、なぜ脚の長さでわかるのですか？


私たちの体は完全に左右対称ではないため、骨盤の左右差は誰にでもあるもの。ビューティ・ペルヴィスのクラスではその左右差をセルフケアによってできるだけ少なくしていくことが大切なのです。

 

8位　部分やせは可能ですか？

夏に向かって肌の露出が増えてくる季節などは、気になるパーツを引き締めたいという方が多いのではないでしょうか。
 

9位　骨盤のリズムにのって～ビューティネタ帖

わたしたちはふだんあまり意識していませんが、骨盤は、季節や時間・生理周期などに合わせて、日々、締まったりゆるんだりを繰り返しています。まるで呼吸のように……。
 

10位　なぜ、骨盤をゆるめることが大事なのか

みなさんは、「24時間働き続けることができますか？」と聞かれたら、ほとんどの方が「無理！」と答えるのではないでしょうか。