176のアーサナを収録し、初心者から上級者までそれぞれのレベルに応じてご利用いただける実践書となっています。
大きな写真はビジュアルでアライメントを確認しやすく、難易度や得られる効果なども記載されているので、読む人それぞれの実力や目的に合わせてアーサナを選ぶことができます。
さらに、動きのポイントや注意点、意識すべき筋肉を図で表示。正しい動きを取りやすくなるので、クラス中に気になってたのにうっかり聞きそびれた疑問の解消や、ポイントの理解に役立つこと間違いなし。
自宅で練習する際にも無理なく怪我なく、しっかりとポーズを取ることができそうです。
さらに、「引き締め」「集中力アップ」といったテーマ別のプログラムは、動画での視聴が可能！
本を購入いただいた方だけの特典映像ですので、ぜひ活用してみてくださいね。
ちなみに、1年間で176ポーズすべて制覇しようとすると、だいたい2日に1ポーズの割合で習得していく必要が。
むむむ、けっこうなハイペース…
こんなにたくさんのポーズがあるなんて、改めてヨガって奥深いですね。
2017年は『いちばんよくわかるYOGA全集』をお手元に置いて、着実なレベルアップを目指してみませんか？
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『いちばんよくわかるYOGAポーズ全集』
スタジオ・ヨギー／今津貴美 著
1,200円(税別)
2016年12月31日全国の書店にて発売
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2016年秋。都内の撮影スタジオで、「いちばんよくわかるYOGAポーズ全集」の写真撮影が行われました。176個のポーズに、プロセスも加えると、撮影したポーズ数は、その3，4倍にもなるのかもしれません。