姿勢改善ピラティス

ピラティス
強度1

英国発ボディコントロールピラティス🄬をベースとしたクラス。テニスボールや軽いダンベル、セラバンドなどを使い、軽い負荷でゆっくりと関節を動かします。運動が苦手でも無理なく続けられます。筋力や体力の向上、ゆがみ矯正、姿勢改善の効果が期待できます。