シヴァナンダヨガ I

ヨガ
強度2

インドの伝統的なスタイルのクラスです。
呼吸法から始め、12の基本ポーズをひとつ一つゆっくり行い、体、心、精神をリラックスさせます。身体的な運動だけではなく、スピリチュアリティを高めたい方におすすめです。

 Iはビギナー向け、IIは中級～上級者向けのクラスです。レベルに応じて運動強度やポーズの難易度が上がります。