ヨガニドラー～寝たまんまヨガ

ヨガ
強度2

リラクゼーションに効果的なポーズを行った後、ヨガニドラー（寝たまんまヨガ）を行うクラス。仰向けの姿勢で、インストラクターによるガイドに沿って瞑想していきます。ストレス、神経系の不調和を整え、短時間で疲れを効果的に回復させます。