腕が上がりにくい時の”タイプ別”セルフケア

腕が上がりにくい、肩の動きに違和感がある方のためのワークショップです。

通称「四十肩」とも呼ばれるこの症状には、いくつかのタイプが考えられます。

自分の症状がどのタイプであるのかをチェックしながら

タイプ別の日常でできるセルフマッサージや、ストレッチを行っていきます。

自分のタイプを知り、お仕事の合間や、寝る前などにぜひ取り入れてください。

肩こりのひどい方にとってもおすすめです。

※痛みがひどい（触ると痛い、動かすと痛い）ときは専門医の指示に従ってください。

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  ケイコ