みなさん、こんにちは。
昨日の台風7号は激しかったですね!?
夕方傘が折れびしょ濡れで帰り…、夜はベランダのものが飛んでいき…、久々にドタバタしました。
皆さんは大丈夫でしたか?
さて、本日は7月のアロマヨガのご案内です!
今月のテーマは
『ねじりのちから ~内側からきれいに~』
✳使用するアロマ✳
・ラベンダー (シソ科)
優れた鎮静効果で、心身の緊張をほぐしリラックスさせる。眠りを促し深める効果も。
・ローズマリー(シソ科)
発汗、利尿作用により体内の老廃物を促す。
・ペパーミント(シソ科)
神経系に対して鎮静と覚醒を併せ持ち、スッキリ感と安心感が得られる。気持ちを切り替えたい時にも効果的。
・レモングラス(イネ科)
レモンのような香りで気持ちを前向きに元気づける。倦怠感を一掃してしてくれる。
・レモン(ミカン科)
集中力を高め意識をクリアにする。リフレッシュ、気分転換に効果的。
・フェンネル(セリ科)
女性ホルモン作用があり、更年期ほか女性特有の不調に効果が期待できる。冷えやむくみ、便秘の解消にも有効。甘く、心を温め勇気づける香りは、悪寒など風邪の初期症状にも良い。
以上6種類のアロマのブレンドです。
ブレンドすることによりそれぞれの良さを引き立て合い、相乗効果をもたらします。
ねじり、背柱の屈曲で体内の浄化を促し、太陽礼拝で体を温めしっかり動いていき、その後はリラックスへ。
暑くなってきますので、こまめに水分補給も忘れずに!
~クラスのご案内~
木曜日14:45~15:45 アロマヨガリラックス
日曜日9:15~10:15 アロマヨガリラックス
担当:マヤ先生
月曜日18:45~20:00 アロマヨガ フローⅠ
担当:サチ先生
- クラス時間:60分
自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていく「ヨガ リラックス」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。
- クラス時間:75分
ご自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動く「ヨガ フロー I」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。
そして7月はサチ先生&アロマヨガの初ワークショップを開催します!!
7月28日(土)13:30~15:00
夏の疲れを癒すアロマヨガ~呼吸を深め自律神経を整える~
アロマの香り、ヨガ、呼吸法を通して心身を癒し、夏を健やかに過ごしませんか?
皆様のご参加お待ちしております!!