こんにちは!

いつもスタジオ・ヨギーをご利用いただき

ありがとうございます！

 

都内でも梅の花が咲いているのがチラホラ。。。

もうすぐ待ち遠しい春ですね♡

でも、朝晩はまだ冷え込みが強いので、体調崩さないように

皆さまも気をつけてくださいね。

 

さて、３月のアロマヨガのテーマは、

❁春、芽吹く力
～ホルモンバランスの調整～❁

季節の変わり目はホルモンバランスが崩れがちです。

良い睡眠をとることが、ホルモンバランスを整える事に

も繋がるので、良い眠りにつくためにもヨガの運動を引

き続き取り入れて、程よく身体を動かしていきましょう！

 

 

 

ゼラニウム（フクロウソウ科）／Pelargonium graveolens
鬱を和らげ、気持ちを明るく盛り上げる。ホルモンバランスを整え、月経前緊張症、更年期障害の症状を和らげる。皮脂のバランスを整える。湿疹や火傷の痛みや炎症を和らげる。
プチグレン（ミカン科）／Citrusaurantium
抗菌、抗真菌、抗ウイルス作用。爽やかな香りで部屋の浄化や心のリフレッシュに役立つ。神経強壮と免疫向上効果で疲労を回復。
ローズ・オットー（バラ科）／Rosa damascena
ストレスや緊張の解放に役立つ。肉体や神経、皮膚や粘膜の炎症を鎮めリラックスさせる。スキンケアに効果的。
㊟マタニティの方は芳香浴のみ。
サンダルウッド（ビャクダン科）／Santalumspicatum
脳を鎮め気持ちと呼吸を穏やかにし落ち着かせる。心身を深いリラクセーションに導き、瞑想の補助にも有効。
カモミール・ローマン（キク科）／Anthemisnobilis
優れた鎮痛と鎮静効果を持ち、あらゆる炎症症状を鎮め落ち着かせる。神経
や皮膚、様々な過敏症を穏やかにし、痛みを和らげ心を平穏に導く。

 

 

✿アロマヨガ　銀座スケジュール✿

月　18：30～　アツコ先生

火　11：00～　カヨ先生

水　11：30～　キコ先生     20：15～　カヨ先生

日　14：45～　キコ先生



今月のお題「久月！」

MIYUKI作
 

ちなみに。。。

生薬では「山茱萸（サンシュユ）」がホルモンバランスを

整える働きがあります。２月から４月ごろに咲く植物で、

その実を干した物です。身体を温めてくれるので、冷え

症の改善にも。滋養強壮作用もあります。

お茶やドリンクとして販売もされていますよ❤

また、ビタミンＢ群〈特にＢ6　ニンニク・マグロ・バナナなど〉や

ビタミンＥ〈カボチャ・アボカド・ナッツ類など〉は若返りホルモン

、ホルモンバランスを整える身近な食材なので、積極的に摂取

してみて下さい(^^♪

 

銀座スタジオ　漢方ようこ♡