いつもスタジオ・ヨギー銀座をご利用いただき、ありがとうございます。
日差しがだいぶ強くなてきましたねっ。皆様はもう日焼け止めは塗って
いますか？今が一番紫外線が強い時季ですから、しっかり対策してくだ
さいね(^^)/
さて今月のアロマのテーマは。。。
春眠対策
～深い呼吸で前に進む力を～
春ってどうしてこんなに眠くなってしまうんでしょうね、、、といっても
私は１年中眠いのですが( 一一)
春は副交感神経が優位になりやすく、自律神経のバランスが崩れて
しまうことから、眠気ややる気が落ちてしまったりするそうなんです。
今月のアロマの香りは、レモンとローズマリー。
どちらの香りも集中力を高め、気分をリフレッシュしてくれます。
また、この２つの組み合わせは認知症予防にもとても効果があるそうです。
運動をすることで血流も良くなるので、アロマヨガをまだ受けたことがない方、
この機会に是非！
●レモン（ミカン科）
集中力を高め意識をクリアにする。爽やかな香りはリフレッシュ、気分転換に効果的。皮膚や空気等の殺菌、消毒にも役立つ。
㊟光毒性あり。皮膚刺激が強いので手などに付かないよう気を付ける。
●ローズマリー（シソ科）
脳と循環器系に刺激を与える。眠気を覚まし、やる気を起こす。
カンフル剤的な役割。発汗、利尿作用により体内の老廃物を促す。
㊟刺激強く速効性がある。高血圧、妊婦、幼児の使用には注意が必要。
春は「気」が滞りやすく(気滞と言います)、だるさややる気が起きない、、、
なんてことが起こりやすい時期なんです。
香りの強い食材は気を巡らすので、積極的に摂ると良いですよ～
三つ葉、セロリ、それから春の山菜(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡美味しいですよね。
日本では昔から「春は苦みを盛れ」とも言います。香りのある物、苦みのある物は
冬に溜まった毒素を出し、むくみなどを流してくれます。
今月はアジサイ?
✿アロマヨガ 銀座スケジュール✿
月 18：30～ アツコ先生
火 11：00～ カヨ先生
水 11：30～ キコ先生 20：15～ カヨ先生
日 14：45～ キコ先生
♥銀座スタジオ 漢方ようこ♥
