いつもスタジオ・ヨギーをご利用いただきありがとうございます(^o^)／
暑い日が続いていますが、皆様はどのような暑さ対策をしていますか？
私はいつも小さな保冷剤を持ち歩いて、首や顔に当てながら歩いています☺
銀座交差点あたりは特に気温が高く感じるので、もはや保冷材は必需品に?
それはさておき・・・・今月のアロマのテーマは。。。
暑気払い！ ～夏を過ごしやすく～
日本の夏は湿度も高く、体力も奪われがちです。
自然と呼吸も浅くなってしまうので、胸を開くことを意識して動いていきましょう！
前半はしっかり動き、後半は弛緩に時間で静と動のある流れに。
先月のビューティーのイベントでいただいたお花♡
今月の香り
〚ペパーミント〛
爽やかな香りは高ぶった感情、興奮や疲労した心を沈めてくれます。
夏は制汗、冬には体を温めるといわれているため、マッサージなどにも
良く用いられます。
呼吸器系や頭痛、筋肉痛に効果がありますが、香りが強いので使用量
(特に子供への使用)は注意。
〚レモングラス〛
レモンよりも強い柑橘系の香りを持ち、疲労や不安感、ストレス解消に効果が
あります。マッサージに使えば筋肉のコリを和らげ、むくみやセルライト解消に
役立つと言われています。
～薬膳一言メモ～
日本の様に湿度が高く、うだるような夏は胃腸の働きも低下してしまいます。
特に冷たい食べ物や飲み物を多くとると尚更、、、
この時季薬膳では「苦」と「甘」の食材を摂ると良いと言われています。
今回は「脾(胃、腸)」を労わる「甘」のメニュー トウモロコシご飯 をご紹介(^^♪
気の巡りを良くし、胃腸の調子を整え、むくみ、夏バテを改善する効果があります。
トウモロコシのヒゲは薬効が高いので細かく刻み、芯からもウマミが良く出るので、
捨てずに一緒に炊き込みます。
お米2合に対してトウモロコシ1/2本 塩小さじ1 お酒小さじ1 お水はお米と同量で。
食と運動で暑さに負けない体づくりを♡ 皆様のお越しをお待ちしています(^_-)-☆
★漢方ようこ★
✿アロマヨガ 銀座スケジュール✿
月 18：30～ アツコ先生
火 11：00～ カヨ先生
水 11：30～ キコ先生 20：15～ カヨ先生
日 14：45～ キコ先生
