いつもスタジオ・ヨギーをご利用いただき、ありがとうございます。
日に日に肌寒く、陽も短くなりましたね。
季節外れの台風や秋の長雨で体調を崩さぬよう、ご自愛頂きたいです。
そこで アロマヨガ！
心身ともに潤いある「冬支度」を11月のアロマヨガでいたしましょう。
さて11月のアロマヨガのテーマは・・・
『冬支度～心と体にみずみずしさを～』
【グレープフルーツ】
学名「楽園の果実」が示すように、気分を高め元気づけ、
気持ちを明るくリフレッシュさせる香りです。
血行促進や肌を引き締める効果、体脂肪を分解・燃焼させる
ホルモン分泌を促進する効果などがあります。
また、消臭・抗菌作用にも優れています。
【ラベンダー】
ラテン語の「洗う」という言葉に由来するとも言われ、
ローマ人が傷の洗浄や沐浴に使用していたそうです。
古くから万能のハーブとして知られ、優れた鎮静効果があります。
心身の緊張をほぐしリラックスさせることで眠りを促し深める効果や、
血圧降下・殺菌作用・皮膚再生促進などの効果もあり、
感染症や虫刺されにも役立ちます。
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ヨガは呼吸とともに大きく動き、緊張と弛緩を繰り返します。
意識的にゆったりと全身を伸ばし体中の巡りを良くしましょう。
更にアロマの力を借りることで、より心身ともにリラックスし
明るく穏やかな表情になりましょう。
深い心身のリラックスが充実した質の良い睡眠へと繋がり、
美肌や育毛、疲労回復や新陳代謝などにかかわる
成長ホルモンの分泌を促します。
アロマヨガのクラスを受け、ぐっすりと心地好く眠り、
燃焼も潤いも実感してみてはいかがでしょうか？
これからますます寒さが増してきます。
アロマヨガで冬支度をして、
心も体も潤いある生活を送りましょう♪
アロマヨガ＠銀座スタジオのスケジュールは・・・
❀ 月 18：30～ アツコ 先生
❀ 火 11：00～ カヨ 先生
❀ 水 11：30～ キコ 先生
❀ 水 20：15～ カヨ 先生
❀ 日 14：45～ キコ 先生
皆さまのご予約＆ご来店をお待ちしております♪
～Takako ：）
