最近は気温の変化が凄まじいですね＞＜
春がきた～♡と思ったら、すぐにまた気温が1桁に・・・⛄
体調崩さないように気をつけましょう！！
さて、銀座スタジオでは今年に入り少しづつクラスを増設して頂いておりますが、
3月から新たに１つ、クラスが増えます！！！
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（土）17:00～18:15
１.３.５週目）ヨガメディテーション
２.４週目）シヴァナンダヨガⅠ
担当インストラクター：ハッチ
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ヨガメディテーションとは・・・
ヨガ瞑想（メディテーション）を中心に行うクラスです。
瞑想のための座る姿勢を整える基本的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で段階的に準備を整えてから行います。
自律神経を整えストレスを緩和し、本来ある心身の健やかさを保ちましょう。
日々、仕事や家事に追われて自分に向き合う時間を作るのが難しいと感じてる方に特におすすめです。
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以前ハッチ先生が担当していたクラスが、時間を変えて3月より復活します！
15:15～16:30 ヨガフローⅡからの連続受講がとってもおススメです☆
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シヴァナンダヨガⅠとは・・・
インドの伝統的なスタイルのクラスです。
呼吸法から始め、12の基本ポーズをひとつ一つゆっくり行い、体、心、精神をリラックスさせます。
身体的な運動だけではなく、スピリチュアリティを高めたい方におすすめです。
Iはビギナー向け、IIは中級～上級者向けのクラスです。
レベルに応じて運動強度やポーズの難易度が上がります。
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首都圏でシヴァナンダヨガが受けられるのは、横浜スタジオ、神楽坂スタジオ、そして銀座スタジオの3店舗のみです！！
ストレスを抱えやすい、現代人にぴったりのヨガといわれているシヴァナンダヨガ。
ぜひ3月から始めてみませんか？♪
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すぐに予約が埋まってしまう可能性がありますので、早めのご予約がおすすめです！！
みなさまのご来店をお待ちしております(^^)/
