スタッフのりさです。
先日、マリコ先生の体幹コントロールピラティス ｌ を受講してきました！
最近実は夜の暑さで、寝苦しい日が続いていた私。
この酷い暑さだと、外に出ているのもためらってしまい、
室内にいることも多くなりがち。
しかし、夏は汗をかく時期！
適度に身体を動かし、汗をかくことですっきりと過ごせるのだそうです。
普段はビューティ・ペルヴィス®やリラックス系のヨガのクラスを受講することが多いので
ピラティスって正直きついのでは！？と少しビビッていたのですが、
マリコ先生の笑顔に励まされながら、とても楽しく受講することが出来ました！
〇体幹コントロールピラティスとは？
体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラス。
ひとつひとつのエクササイズを丁寧に解説しながら進めるため、
基礎から応用までの体の使い方を学びながらコントロール力を養うことが出来る。
呼吸法やエクササイズをしっかり学びたい方、集中力を高めたい方にオススメ。
この他、スタジオ・ヨギー池袋では
毎回同じ順番でエクササイズを行い、テンポよく体を動かすことが出来る
代謝アップピラティスのクラスもあります！
今回のマリコ先生のクラスでも、
ピラティスの呼吸法からスタート！
肩・腰・骨盤に効くエクササイズや、
背筋、二の腕を使った動きなど、様々なエクササイズを
今どこを使っているのか分かりやすく解説しながら教えて下さいました。
先生が動きを見せてくれてから、実践したり
ひとりひとりの動き方をきちんとみて下さっていたので
ほぼ初心者の私でも不安なく受講することができました！
クラスが終わるころには、汗がじんわり。
すっきりとした気分になりました！！
スタジオ・ヨギー池袋では９つのピラティスのレギュラークラスがございます。
・体幹コントロールピラティス ｌ （マリコ） 毎週月曜日14:45～15:45
・体幹コントロールピラティス ｌ （ナオコ） 毎週月曜日20:15～21：15
・体幹コントロールピラティス ｌ （ナオコ） 毎週水曜日9：45～10：４５
・体幹コントロールピラティス ｌ/奇数週 ・ 代謝アップピラティス ｌ/偶数週 （サトミ）
毎週水曜日18：30～19：30
・体幹コントロールピラティス ｌｌ （トモヒロ） 毎週木曜日13：00～14：00
・体幹コントロールピラティス ｌ/奇数週 ・ 代謝アップピラティス ｌ/偶数週 (タケマサ)
毎週金曜日16:30～17:30
・体幹コントロールピラティス ｌｌ/奇数週 ・ 体幹コントロールピラティス ｌ/偶数週 （ヨウコ）
毎週土曜日14：00～15：00
・体幹コントロールピラティス ｌ ・ 体幹コントロールピラティス ｌｌ/第2週 （イクコ）
毎週日曜日12:00～13:00
皆さまのご来店お待ちしております♪
