こんにちは、スタジオ・ヨギー池袋　スタッフのももです♡

先日、ヨガボディ Ⅰとリストラティブヨガを受講しました！

ヨガのクラス、興味はあるけれどどんなクラス内容か知りたい・・・
そんな方にもご参考になればと思い、クラスをご紹介いたします☆


① ヨガボディ Ⅰ

このクラスでは、一つ一つのポーズを分解してじっくり取り組むので、
より効果的な身体の使い方を学べます。
私は木曜16：00からのナナ先生のクラスに参加しました！

今回はクラスの冒頭で、
ヨガを行う上では、「土台として安定して快適な場所を見つけること」が重要
というお話がありました。
ポーズの練習へ移ると、身体の各パーツをどのように意識して動かすべきか、
ナナ先生が丁寧にアドバイスして下さいます。
普段何気なく行っていたポーズも、段階を踏んで、時にはブロックやベルト、壁の力を借りて
正しくとってみると・・・さまざまな筋肉にスイッチが入り、驚かされます。

私は反り腰で腰に頼りすぎるクセがありますが、骨盤とお腹を意識すると
こんなにも身体が楽なのか！と目から鱗でした。

今回、「安定して快適な場所」を実感することで、自分の身体と向き合い、
正しい意識を持ってヨガに取り組みたいと思いを強くしました。
ヨガボディ Ⅰに出席した上で他のヨガのクラスを受講すると、ポーズの深まりも感じられ、
ますますヨガが楽しくなります♪


② リストラティブヨガ

今日は疲れたから休みたい・・・
そんな時、オススメなクラスがリストラティブヨガです☆

池袋スタジオでは火曜（奇数週）16：30からヤッコ先生のクラスがございます！

照明を少し落とし、静かなBGMの流れる中、横になってプロップス（ボルスター、
ベルト、ブロックなど）にゆったりと身を任せます。
各ポーズに5~10分とたっぷりと時間をかけるので、
強張っていた心や身体がほぐされます☆

ヤッコ先生の優しくも的確なリードで、胸が開き、縮まっていた筋肉や関節が伸びていき・・・
身体の巡りも良くなることで、レッスン後は靴がぶかぶかということも！
ヤッコ先生の声に癒され、夢うつつ・・・でもご安心を。
眠ってしまっても良いのです。

クラス後は心身共に回復し、活力が湧いてきますよ。



本日ご紹介したクラスはいずれもプロップスを使った、
スタジオレッスンならではのクラスですよね。

是非一度ご一緒に体験してみませんか♥

ヨガボディ Ⅰ
・火曜（奇数週）　18:30~19:45　ユミコ先生
・水曜（奇数週）　19:45~21:00　ミヤビ先生
・木曜（奇数週）　11:15~12:00 　ツノチエ先生
・木曜（毎週）　　 16:00~17:15　　ナナ先生
・金曜（偶数週）　14:45~16:00  　リカ先生
・日曜（最終週除く）　13:30~14:45　サヤ先生

リストラティブヨガ
・火曜（奇数週）　16:30~17:45  ヤッコ先生