皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたか？
1月は新たに何かをスタートする絶好のタイミングですよね♪
今年は運動をしたい！年末年始に蓄えてしまったものを燃焼させたい！
そんな、前向きな気持ちの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、初めての方にもオススメのクラスをご紹介します！
① ヨガ リラックス
自律神経ののバランスを整えるクラスです。
呼吸とともにゆっくり動くことで、筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。
クールダウンでは、脳の働きを鎮め、副交感神経に働きかけます。
全体的に、ポーズ数も少なく、ゆったりとしたクラスです。
②体幹コントロールピラティスⅠ
特に、体幹部(腹筋・背筋)のインナーマッスルを強化するクラスです。
クラス後は、お尻やお腹が締まっていることを体感できます。
ピラティスはもともとリハビリ的要素があり、医学的根拠に基づいたエクササイズです。
インストラクターの先生が、ひとつひとつのエクササイズを丁寧に解説して下さるので、
初めての方もご安心です！
③ビューティ・ペルヴィス
骨盤調整のクラスです！
横になりながら、ゆったりと動くことで、身体のゆがみを改善します。
クラス後は、脚の長さが揃い、効果が一目瞭然☆
全身が本来あるべき状態へ戻ります。
スタジオ・ヨギーでは、ヨガだけでなく、
ピラティスやビューティ・ぺルヴィスのクラスをご受講できます！
それぞれ効果が異なりますので、
組み合わせてご受講されると、相乗効果をご実感されると思います。
現在、スタジオ・ヨギーが初めての方には特別なチケットをご用意しております。
（詳しくは →コチラ）
2019年、スタジオ・ヨギーで気持ちよく身体を動かしませんか？
