こんにちは☺ 池袋スタジオ スタッフ ももです♡

スタジオ・ヨギーは、クラスが豊富でどれに出るか迷う・・・
初めてのあのクラス、どんな感じなのかしら・・・
そのような疑問を持っていらっしゃる方も多いのでは？

今回は、私のおすすめのクラスをご紹介します♪

少しでもご参考にもなれば、嬉しいです！

〇　体幹コントロールピラティス Ⅰ
意識することが難しい、
体幹部のインナーマッスルを鍛えられるクラスです。
お腹を締めながら＋背骨の間にスペースを空けるように身体を動かします。
クラス後は、姿勢が改善され、骨盤底筋も引きあがります。

私は、長年腰痛もちで、お腹の力も抜けがちなのですが、
クラス後は、お腹が締まり、腹筋のラインが見えたり、
お尻も引きあがってズボンにゆとりが♪

実際に続けていくうちに、
「腰痛が解消された」「身長が伸びた」という嬉しいお声をお聞きします☆

ピラティスは、リハビリの目的で開発されたメソッドということはご存知でしょうか。
医学的根拠に基づいたエクササイズなので、ご年齢問わず続けていただけます。

スタジオ・ヨギーにお越しのお客様には、
ピラティスを初めてスタートする方も多くいらっしゃいます。
こちらのクラスは、未経験の方にもご安心してご出席いただけるクラスです。

継続するうちにお身体の変化も感じられますので、
是非皆さま、チャレンジなさってくださいね！


★体幹コントロールピラティス Ⅰ　のスケジュール
〇月（毎週） 14:45～15:45　マリコ
　　　　　　 20:15～21:15　ナオコ
〇水（毎週） 09:45～10:45　ナオコ
       　　     　18:30～19:30　サトミ
〇木（毎週）  20:15～21:15　ラム
〇金（奇数週） 16:30～17:30　タケマサ　※偶数週は「代謝アップピラティスⅠ」
〇土（最終週を除く） 14:00～15:00　ヨウコ　※最終週は「体幹コントロールピラティスⅡ」
〇日（第2週を除く） 12:00～13:00　イクコ　※第2週目は「体幹コントロールピラティス II」