池袋スタジオです！
今年も残り２ヶ月！
あっという間ですね！！！
12月のアロマヨガのご案内です🎄
アロマヨガとは、精油を拡散させたスタジオの中で
呼吸法、アーサナ、瞑想などを行うクラスです。
12月のアロマヨガのテーマは・・・
冬の冷え対策～内側から体を温める～
12月の精油は・・・
・オレンジ(ミカン科)
加温作用で体と心を温める。消化を助け便秘解消、マイルド抗菌・抗ウイルス作用で
感染症予防に役立つ。子供のように気持ちを明るくする。
・マンダリン(ミカン科)
オレンジに似た効果で、よりマイルドに使用可能。特に皮膚や筋肉に対し細胞再生作用がある。
病中、病後のトリートメントや肉体疲労時の
バスオイルに最適。不安な気持ちを解消する。
・クローブ(フトモモ科)
昔から強消毒薬・痛みとして使われローズマリーの様に
記憶や集中力を高力なめる役割を持つ。加温効果で、冷えからくる
様々な不調や痛みにも有効。
！注意！皮膚刺激が強い
・ローレルリーフ(クスノキ科)
強心・強壮作用により体内循環を促進して素早く体を温める。
食欲不振、無気力感の解消など眠っていた機能を刺激し活動的にする。
インフルエンザ予防のスパイスとして寒い季節に有効。
！注意！アレルギーを引き起こす可能性あり
！禁忌！妊婦さんへの使用
・シナモンリーフ(クスノキ科)
無気力な心を元気づける。体をあたため鎮痛させる働き。
！注意！皮膚刺激が強い
！禁忌！妊婦さんは避ける
12月のアロマヨガ開催予定は・・・
火曜日 11：00～ アロマヨガフローⅠ (ヒロミ先生)
火曜日 18：30～ アロマヨガフローⅠ (ユミコ先生)
火曜日(10日・24日) 20：15～ アロマヨガリラックス(マリ先生)
木曜日(26日のみ) 14：45～ アロマヨガリラックス(ナナ先生)
土曜日 10：45～ アロマヨガフローⅠ (ヤッコ先生)
体内に取り入れた精油を隅々まで行き渡らせるために、少し運動量が多めです！
🔰マークのクラスを受講されてからのご参加をオススメしております♪
※アロマヨガリラックスは初心者の方や、運動が久しぶりの方も
ご安心してご受講いただけます！
皆さまのご参加をお待ちしております
