股関節の動きの理解と実践

股関節は生活のすべての動作に関わっています。

そして円滑な股関節の動きは姿勢・歩行に於いて腰椎をサポートしてくれます。

股関節に対し安全で効果的に働きかけることで、様々なヨガのポーズがより深まり易くなります。

このワークショップでは、股関節の可動方向とそれに関する骨格筋を理解し、中級レベルのポーズに取り組みます。ご自分の股関節の個性を理解し、チャレンジングなポーズにも安全に取り組みましょう！

【実践予定のポーズの例】

外転+外旋のポーズ：

ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）、

パドマ・アーサナ（蓮華座）など

伸展のポーズ：

アンジャネーヤ・アーサナ、

ハヌマーン・アーサナなど

屈曲のポーズ：

立位や座位での前屈の各ポーズ

＊股関節周りにトラブルを抱えていらっしゃる方も、ご参加いただけます。

クラス開始前に講師にご相談ください。

＊中級レベルのポーズを実践します。

アライメント IやフローII のクラスを目安にご参加ください。

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ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
【YIC認定ポイント】1ポイント

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  ヤスシ