ヨガ ボディ・ベーシック ⇒ ヨガ ボディⅠ
ヨガ フロー・ベーシック ⇒ ヨガ フローⅠ
ヨガ ボディ ⇒ ヨガ ボディⅡ
ヨガ フロー ⇒ ヨガ フローⅡ
ヨガ メディテーション・ベーシック ⇒ ヨガ メディテーション
ベーシッククラスはⅠ、動くクラスがⅡ、というように、
よりスタジオ・ヨギーのクラスが分かりやすくなりました。
☆来月のクラス変更☆
水曜日、木曜日のチエ先生のクラス内容が入れ替わります。
8月まで
（水）15：30～16：45 ヨガ ボディ・ベーシック
（木）13：45～15：00 ヨガ メディテーション・ベーシック
↓ ↓ ↓
9月から
（水）15：30～16：45 ヨガ メディテーション
（木）13：45～15：00 ヨガ ボディⅠ
☆休日のスケジュール☆
18日（月・祝）
10：30～11：30 コアコントロールピラティス・ベーシック マユ
12：00～13：30 ヨガ ワークショップ「ヨガとホルモンバランス」 ミサト
14：00～15：15 ヨガ ボディⅠ ミヅホ（産後リカバリーヨガは休講です）
15：45～16：45 ヨガ リラックス ミヅホ （マタニティヨガは休講です）
以降のクラスは休講です
☆ワークショップのお知らせ☆
10日 （日）12：00～13：15（90分）
「アーサナを学ぶ」 ～ウッティタ・トゥリ・コーナ・アーサナ～
講師：ミヤビ
シリーズのアーサナを学ぶ、3回目の今回は、
いかに足腰を強化して下肢を安定させ、その支えにより股関節や胸を開いていくのかを
プロップスや壁を使ったり、ペアワークを通して学んでいきます。
18日 （月・祝）12：00～13：30（90分）
「ヨガとホルモンバランス」
講師：ミサト
このクラスでは、アーサナの他に呼吸やバンダ(※)をどうやって使うかを学び、実践することで、
ホルモンバランスの機能回復、改善を目指します。
何となく気になっている【ホルモン】についてヨガを通して向きあってみましょう。
※バンダとは【締め付ける】という意味で
基本的に喉、腹部、会陰部の３か所を引き締めるヨガのテクニックです。
9月も神楽坂スタジオで皆さまのご参加をお待ちしております。
