水曜日のヤスヨ先生のクラスが変更になります
10月まで
水曜日 13：45～15：00 マタニティヨガ ヤスヨ
↓
11月から
水曜日 13：45～15：00 アロマヨガ ヤスヨ
☆休日のスケジュール☆
3日（祝）
10：30～11：45 ボディⅠ アキコ
12：30～13：30 コアコントロールピラティスB ミカ
14：00～15：00 リラックス リツコ
15：30～16：45 アロマヨガ リツコ
以降のクラスは休講となります
23日（祝）
7：30～8：30 ウェイクアップ 休講
10：30～12：00 ビューティペルヴィス・ワークショップ『温法』 ノリコ
12：15～13：30 フローⅡ （代） カオルコ
13：45～15：00 ボディⅠ ミズハ
15：15～14：15 コアコントロールピラティスB ナオコ
以降のクラスは休講です
☆ワークショップのお知らせ☆
19日（日） 10：45～12：15 （90分）
アーサナを学ぶ ～エーカ・パーダ・ラージャ・カポータ・アーサナ～
講師 ミヤビ
「アーサナを学ぶ」シリーズ、第5回目となります
今回は、片足の鳩の王のポーズです
このアーサナは、カラダの中でも特に硬くなりやすい
肩・胸まわりと股関節を開き、背骨を最大限に伸ばしながら
後屈させるポーズです
腰（腰椎）や首（頸椎）に負荷がかかりやすいため
いかに安定させ、胸、肩まわり、股関節を安全開くのか
相乗効果の高いアーサナをステップにしながら練習します
23日（祝） 10：30～12：00 （90分）
温法 ～生理を快適に過ごすためのセルフケア～
講師 ノリコ
月経にまつわる不調は毎月訪れるものだけに、何とかしたいもの
月経の時には、骨盤がどのように動くのか？
なぜ、痛みを感じるのか？
そのメカニズムを骨盤を中心に学ぶとともに
月経をスムーズに経過させるための調整をピックアップします
今回はビューティ・ペルヴィスが提唱する”温法”をご提案します。
緊張や疲れ、痛みの元になっている部位を部分浴や、
カイロ、蒸しタオルなどで温めるというシンプルな方法です
みなさまのご来店、お待ちしております！
