3月との変更点は以下のとおりです。
火曜 12：00～代謝アップピラティスⅠ（ヒロミ先生）→ヒロコ先生
水曜 9：00～ヨガフローⅠ（チヒロ先生）→アシュタンガヨガⅠ
金曜 14：00～リラックス（リツコ先生）→第１週、３週リラックス、
第２週、４週ヨガニドラー（寝たまんまヨガ）（サチ先生）
金曜 15：30～アロマヨガフローⅠ（リツコ先生）→（サイコ先生）
土曜 12：00～ビューティ・ペルヴィス（キョウコ先生） 第１週 筋膜ストレッチ～くびれ
水曜９時から始まるアシュタンガⅠは、通常のアシュタンガⅠよりゆっくりと進めていきますので、
アシュタンガヨガ初心者の方でも安心していらして下さいませ。
集中して行うアシュタンガヨガは心身共にすっきりとし、朝にぴったりのクラスです。
是非この機会に毎週水曜9時の習慣にしてみませんか？
金曜の第２、４週のヨガニドラーはほぼ横になった状態で行うヨガです。
ガイドに沿って自分自身を深く安らぎに導く瞑想の手法は、
無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。
心と体の疲れを感じている方にもおススメです。
土曜12：00～のビューティ・ペルヴィスは3月から第１週のみ筋膜ストレッチのクラスを行っています。
4月の筋膜ストレッチのテーマはくびれ。お腹と骨盤周りにアプローチし、くびれのあるメリハリボディを目指します。
14日（土）15：15～ヨガワークショップ 【Yｉｎ Yoga (陰ヨガ)】～春の養生～
ひとつのポーズを５分以上保ち、意識を筋肉よりもさらに深い骨にまで向ける陰ヨガ。
静かな時間とともに、アーサナごとに深い瞑想へと導くリラックス効果があります。
中医学でいわれる体内の気の通り道である経路を刺激し、
春の季節にあった全身の気の流れを整えていきます。
4月30日（月・祝） は祝日の特別スケジュールです。
13：45～産後リカバリー →13：45～ヨガボディⅠ（ミヅホ先生）
15：15～マタニティヨガ →15：30～リラックス（ミヅホ先生）
18時以降のクラスは休講です。
始まりの季節の４月。活力とリラックスが得られるクラスがそろっています。
是非神楽坂スタジオへお越しくださいませ。
