そして今年もあと２ヶ月少し。
早いものですが11月のスケジュールのご案内です。
※天候やインストラクターの都合により、急な代講、休講になることがあります。
詳しくはＷｅｂ予約システムをご確認下さい。
※筋膜ストレッチのクラスは男性、マタニティの方はご受講できません。
11月から、12月までの期間限定クラスが2クラスはじまります。
★まるく引き締まったヒップを作る『美尻ピラティス』
火曜日 15：00～16：00 ヒロト先生
※女性限定のクラスです
立体的で丸くキュッと引き締まったお尻を目指す、
積極的なボディメイククラスです。
ヒップアップや美尻効果など、スタイルアップにはもちろん、
姿勢の改善や歩行の改善等、機能改善にもつながります。
レギュラークラス価格で受講できるお得なプログラム。
継続することで効果を発揮します。
期間限定クラスなので１２月までの毎週１回、
頑張って挑戦してみませんか。
★体の内側からぽかぽかに『温活ヨガ』
木曜日 13：45～14：45 ミズハ先生
「温活ヨガ」では、効率よく体を温めるために、インナーマッスルを使い、
大きな筋肉を動かすことで全身の血流を促し活性化させて、体の巡りを改善します。
毎年冷えで辛い思いをされていませんか？
寒さが厳しくなるこの時期、温活ヨガで冷えに負けない体作りを。
★14日（月・祝）
10：30～11：30 体幹コントロールピラティス Ⅰ
12：00～13：00 ヨガリラックス
13：30～14：45 ヨガフロー Ⅰ
15：15～16：15 ヨガニドラー ～寝たまんまヨガ～
※祝日の18時以降のクラスは休講です。
11月も神楽坂スタジオでお待ちしています☆
