スタジオ・ヨギーのオンラインクラス

yoggy air ならではのクラスに

『フォームローラーピラティス』があります。

道具は必要ですが

これひとつあるだけで

全身をほぐすことが出来る、

持っていると大活躍の優れモノです。

担当のキイ先生が使っているのは

トリガーポイント のもの。

ごつごつした面と滑らかな面の２種類があるタイプですが

他にも検索すると色々と出てきますので

まずは１本ご用意下さい。

立て掛けて置けるので 保管場所もそれほど必要ありませんし

￥３,０００ 前後で購入できます。

30分とコンパクトな時間でも

「こんな使い方があったのか！」と驚きの使い道を

たくさん体験できます。

簡単にできて すぐに覚えられるので

すきま時間にささっと出来ることばかり。

特に脚の むくみ や 肩の凝りが気になる時に

フォームローラーでほぐしてから眠ると

疲れがすっきり取れて 呼吸が軽やかになります。

木曜日 8：30～担当の キイ先生 先生は

声がとてもキュート！

明るくて親しみやすい雰囲気で

ローラーを使ったほぐし方の基本を学べます。

もう一人、土曜日15：30～（45分間）担当の

シマ先生 は

しっかり動く時間をたっぷり取っているので

ピラティス好きの方におすすめです。

道具がひとつあるだけで

体幹を より感じやすくなり

意識も高まります。

最寄りのスタジオにエクササイズローラーを使った

ピラティスが無くても

オンラインなら どこに居ても受けられますので

一度ぜひお試し下さい。

※　クラス時間は週ごとに変わることもあります。

　　詳しくは『ライブクラス一覧』でご確認下さい。

　　『ビデオクラス一覧』にも いくつかあります。