マインドの仕組みを探索しよう ～呼吸法・アーサナで心の安らぎを～

ドラゴンフライ（トンボ）は、

飛んでいる姿が常に揺らめき、様々な色や形に変容しているように見えることから

『マインドの象徴』とされています。

ヨガのプラクティスは、

呼吸法や瞑想、アーサナというツールを使い、マインドを客観視することで

穏やかな状態に導くことが出来ます。

マインドを認識し観察すると、その時の自分の心の質や状態に気づきます。

このワークショップでは、基本的なアーサナでゆったり動き、呼吸法と短めの瞑想を行い、自分のマインドを観察することで、

マインドの影響による心の揺らぎやざわめきから一旦離れて、心身を穏やかな状態にすることを目指します。

穏やかになった心の安らぎや身体の感覚を体験できることでしょう。

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  トモコ