カラダのゆらぎを乗り切る

誰しもが通る「更年期」、これはある一定の期間を示します。

女性の場合、月経が来ない状態が12ヶ月以上続くとき、1年前をさかのぼって「閉経」、その前後5年を「更年期」といいます。

全ての女性が経験する期間であり、その中ででる症状が「更年期症状」、

それがもっとひどくでてしまうと「更年期障害」と言われます。

これから迎える方も、もう迎えた方も必須！

自分の体の中でどんな変化が起こっているのか気になりませんか？

その症状に対してアプローチできる方法をご提案していきます。

現役でクリニックに勤務する管理栄養士の立場から食事のアブローチ、血液検査の変化やそこに対応するための食事の取り方をお伝えします。

そして、食事と同じくらい大切なのが運動です。

ピラティスの動きを取り入れながら、「更年期症状」に対して効果的なエクササイズをお伝えします。

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  ミホ