スタッフえりりんです。
先日名古屋グローバルゲートスタジオで開催した
メディテーション・ベーシックコースを受講しました。
このコースは瞑想とヨガ哲学、瞑想に入る為のアーサナ（ポーズ）を
はじめての方にもわかりやすく、初歩から学ぶコースです。
このコースでは
★瞑想を行うための座法
★呼吸法・瞑想法の初歩
★ヨガ哲学における心についてのコンセプトや心を整える智慧
などを学ぶことができます。
私はヨガの勉強中でクラスも受講しますが
瞑想はどうも苦手で…
じっと座っているのも落ち着かなく、
足もしびれて、ちょっとよくわからない…と
少しずつ足が遠のき、距離を置くようになっていました。
このままじゃ良くない！と思い、受講にいたりました。
今回コースを受講したことで、
足がしびれることなく座れるようになったのがとても嬉しかったです。
ただ座って瞑想する方法以外にも
"マインドフルネス"をいろいろな方法で練習することができました。
どれも日常的に取り入れることができるものばかりで、
瞑想が苦手と感じていた私でも、
これならできると思えるものばかりでした!!
例えば、普段何気なくとっている食事。
みなさんはどのように食事をとっていますか？
こちらはお昼休憩の食事のひとときですが
みんなで学んだ方法を早速実践しています♪
どんな方法か気になる方は、
是非メディテーション・ベーシックコースを受講してくださいね★
ヨガ哲学を学び、日常生活で実践することで
"普段の何気ない生活"がより豊かなものになります。
私にとって苦行と感じていた「瞑想」。
このコースを受講して苦行ではなくなりました♪
メディテーション・ベーシックコースは
瞑想に興味がある方はもちろん、
瞑想が苦手と感じている方こそ
このコースを受講して頂くことをおすすめします！
詳しくはコチラから→☆☆☆
みなさまのご参加お待ちしております。
えりりん
