わたしらしく在るために〜内なる静寂とつながるイシュタヨガ～

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ISHTA(イシュタ)は「個々の」を意味します。

筋力や柔軟性、そして心の状態も一人一人違うことを尊重し、
その中で自分の内側にある平穏な静けさとつながることを大切にしています。

このクラスでは、イシュタヨガという名前の元となった『ヨーガ・スートラ』（古典書）の一節をやさしく紐解いた後に、
呼吸法とアーサナをゆっくり実践します。
そして最後は、伝統的なタントラ瞑想で内なる静寂へと意識を広げる体験を。

この平穏で満たされた感覚が、日常をより自分らしく豊かに生きていくことを支えてくれるはずです。
個々のためのヨガ、どなたでもどうぞご参加ください。