7/28(日)　快適な開脚にむかう３つのアプローチ

ヨガの練習を続けていく中で、

開脚のポーズを深めたい！心地よさを感じたい！

と思ったことはありませんか？

「開脚」に取り組むことは、もも裏や内ももなど、股関節の柔軟性を高め、

むくみや冷えの解消、姿勢改善、怪我の予防など良いことがいっぱいです。

３つのアプローチで開脚を深めるこの３回のワークショップでは、

ストレッチポールを使用して筋膜をほぐし、温め、あらゆる方向に動かし、

柔軟性を高める練習をしていきます。

どこから動かすのか、どこを使って、どこを緩ませるのか、

快適な開脚へ向けて一緒に練習しましょう。

☆自宅で練習できるハンドアウト付き

7月28日（日）14:30-16:00

重力を味方につけよう！

心地よくスムーズな開脚を目指し、仰向けの体制で重力を味方につけます。

また、ヨガベルトを最大限に活用し、裏腿の柔軟性を高めましょう！

8月25日（日）14:30-16:00　

股関節の動きをよくしよう！

※連続受講をお勧めしますが、単発のご受講も可能です。