開脚前屈への道～法則～ 安全に柔軟性を高める Vol.1

開脚前屈が出来るようになりたい！という方も多いと思います。
どのように練習していますか？
無理にぐいぐい押してしまっていると、股関節周りを痛めてしまったり、怪我をしたりしてしまうこともあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安全に柔軟性を高める為にも、ある一定の法則があります！法則を知り、知識を深めることで柔軟な体へとアプローチします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

開脚前屈に関係する関節・筋肉を丁寧にほぐし、暖め（筋肉を使い）、ストレッチして、順を追って安全に柔軟性を高めていきます。
その上で正しいポジションに筋肉や関節を置き、注意深く体を観察しながら、開脚前屈への道を一緒に進みましょう。
ヨガを始めたばかりの方にも、経験者の方にもおすすめです。

※Before/Afterの写真を撮るため、ご自身のカメラ付き携帯電話を使用します。

　携帯電話は着信音の鳴らない設定にして、スタジオ内にお持ちください。

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  アキナ